可是你这种老年操……放得太松了啊，保养关节倒是挺好的。”

邹协想了想：“我学过太极拳，不过总觉得好像没什么感觉，练了也不出汗，身上倒是挺热乎，就好像跑步之前刚刚热身结束的感觉。”

党亮点了点头：“那你练的没错啊。本来就是嘛，热身是为了啥？不就是为了让身体稍微的兴奋起来，可以适应接下来的剧烈运动嘛，所以那个状态是对的。

那就说明你进入了燃脂状态，身体脂肪开始燃烧，开始给你供能了啊。这个时候锻炼起来事半功倍，而且也都是对肌肉和运动部位的锻炼了。

之后配点儿韵律操也行啊，其实我个人觉得，跑步没有跳操好，运动的不是那么全面。”

邹协耸了耸肩：“嗨，简单嘛，很容易找到自己舒服的节奏。如果是跳操，很多时候也很尴尬。你说的武术操……是什么？”

“就是一种以武术基本动作汇编成的健身操，配不配音乐的都有，少儿操和学生操也有，各门派也有自己专属的，这个东西的进阶版本就是套路演练。

对身体开发的程度比较深，整体的难度适中，效果也是可以的，关键是因为是跳操嘛，所以动作舒展，美感还是有的。”

其实武术操最早的时候，是给学武术的小朋友打基础用的，让小朋友呢个有效的学习到武术中基本的动作，比如虚步亮掌，进步探掌，马步冲拳什么的，尤其最简单的，人人都能耍上几下的五步拳，更是必练的。

哪怕是邪门功夫，入门的时候也脱不开五步拳中弓马仆虚歇五种步型和拳掌勾三种手型。

但是五步拳太短了，就是慢着打，一分钟也打完了，毕竟动作少，所以后来又添加了很多有美感和拉伸躯体的动作，于是就有了早期的武术操。