1. 见修士耗力思助：江厌离探望凡界防线时，见修士们因持续练兵、守阵，灵力消耗大且心神疲惫；仙者们也因长期对抗怨气，仙心偶有浮动，便决意以自身“仙厨之能”提供助力。

江厌离听闻凡界修士正加紧练兵，特意从仙界莲心居赶来探望。刚抵达凡界防线，便见练兵场上的修士们虽动作整齐，却难掩眼底的疲惫——不少人额头渗着冷汗，握法器的手微微发颤，显然是连日练兵与守阵导致灵力透支；

另一侧仙者值守的区域，几位琴修弹奏“稳灵琴韵”时，指尖仙泽偶有波动，显然是长期接触怨气，仙心受到了轻微干扰。

看着众人强撑的模样，江厌离心中一软。她虽不擅术法与战斗，却在入仙后钻研出一手“仙厨之能”——能以灵材为引，借仙泽熬制出滋养灵力、稳固心神的灵食。

“既然不能上前线，便用这双手为大家做点实事。”她暗自决定，转身去收集食材，准备用自己的方式为护界队助力。

2. 选灵材炼护心食：她取凡界云梦莲子、仙界灵米、灵泉泉水为核心食材，搭配能宁心的“忘忧草”、增力的“凝灵花”，在仙凡通道旁搭建临时灶台，以温和仙泽慢火熬制“护心食”。

江厌离的食材选择极有讲究：核心食材用凡界云梦的老莲子——这是当年她特意留下的种子，带着凡尘的温润气息，能中和仙材的清冷；

搭配仙界灵米，米粒饱满且蕴含稀薄灵气，是补充体力的佳品；烹煮用水则取自仙界灵泉，水质纯净无杂质，能最大程度激发食材的药性。

辅料更是精准对症：加入凡界常见的“忘忧草”，其性温和，能舒缓紧绷的心神，正好缓解修士们的焦虑；

融入仙界特有的“凝灵花”，花瓣研磨后混入食材，可快速补充流失的灵力，且不会因灵力过强导致修士不适。

准备好食材后，江厌离在仙凡通道旁的空地上搭建起临时灶台——灶台用温润的红泥砌成，避免火焰过烈破坏食材药性。

她亲自掌勺，将食材按比例放入锅中，同时指尖凝聚自身温和的仙泽，缓缓注入锅底，以“慢火细熬”的方式烹煮。

仙泽与食材的香气交织，不到半个时辰，一股清甜的香味便弥漫开来，让附近值守的修士与仙者都忍不住侧目。

3. 凡修食后增灵力：首批护心食熬成后，先分予凡界修士。蓝思追、金凌带头食用，片刻后便觉体内灵力流转更顺畅，此前练兵的疲惫感消散大半，修士们纷纷感叹：“吃了浑身都有力气了！”