因此，在积分排行开始的第二天，经过一天不那么舒服的训练以后，第三天开始实行了新的政策。

看着在自己面前的姜霜雪和苏莹，昨天在知道跟着自己的人选之后秦宇就觉得这里面有黑幕，但秦宇也只是吐槽了一下，毕竟这种情况，秦宇也很乐意就是了。

秦宇给自己身上绑上负重，带着苏莹和姜霜雪热完身之后，绕着学院开始跑了起来。

跑了一圈就停了下来，姜霜雪和苏莹已经有些受不了，为两女端来药水，看着两女喝下之后，秦宇轻声说道。

“现在就按照昨天说的那样练习拳法，之后练下盘，最后修炼吐纳吧，需要我在这看着你们吗？”

姜霜雪拿着搭在肩膀上的毛巾擦拭了一下脸上的汗水，和苏莹一起走来走去，缓解肌肉的酸痛，同时对着秦宇说道。

“不用管我们，今天没有训练过度，我和苏莹可以互相照顾，你自己去训练吧，你为了照顾我们，强度都没有多少，我们自己来就是了。”

“等会叶子和汐姐也许会过来，不用担心我们，这个拳法强度也不高，是调节气息的那种，放心吧，我们没事的。”

“好，有什么情况及时和我说，我就在这附近跑，等我要到极限了再来找你们，到时候再进行下一步。”

“嗯，注意安全，不要逞强。”

“注意...不要受伤了。”

秦宇认为苏莹想要说的是注意安全，但为什么变成了不要受伤，看了眼姜霜雪之后，秦宇有所猜测，但现在不是说这件事的时候，和姜霜雪在手环说了一下自己的猜测，得到回复之后秦宇走到一边。

往自己身上再加了一些负重，再和两人打了声招呼之后，秦宇往远处跑去。

姜霜雪和苏莹缓过来之后，吐纳了几下之后，开始打起来拳，按照老师的说法，这个拳法是利用灵气运转强化肉身，同时调节气息的。

但看了拳法的简介之后，秦宇只有一个想法：这就是用来训练灵气操控能力的，其他功能全是附带的。

昨天在尝试过之后，六人给出评价：效果真好。在配合金银花药水下，灵气带着金银花那特有的恢复效果的灵气游遍全身，恢复效果翻倍，身体强度较弱的两人还明显感受到了肉身变强了。