一身壮硕的肌肉，经过系统的锻炼完美无比，此时被特聘的健身教练正死死盯着清木继。

艰难的完成最后一组动作，随后瘫倒在健身器材上，健身教练建议不要立刻放松，最好做一些轻微的放松运动，用来休息疲惫的肌肉。

清木继叹气，此时已经过了好几天了，他悲惨的日子开始后再也回不到以前轻松的生活，流汗成为了他的日常。

尤其是吃特定的那些营养餐，那味道简直不是人吃的。

喷火龙最近几天到附近的训练场包了一个房间，练习闪焰冲锋。

也不能说算是练习，毕竟现在这个技能也能算得上是快速使用，使用的速度比当初快了三点多秒钟，可以算得上是一大进步。

最近几天炎钢拳又再次陷入了死循环，说实在话，有了那本身体构造，喷火龙已经依靠图片加上合金爪超强的熟练度，可以完整的构造自己的鳞片。

然而构造形状并不代表已经成功了，喷火龙惊讶的发现构造的鳞片居然没有原本普通的合金爪使用后加强的防御性一半都不到，甚至一半都抬举了。

所以无奈只能又再次放到一边，格斗因为现在已经差不多成熟，并且已经形成了自己的自我风格，对练已经练不出什么了，只需偶尔打斗练习即可，所以正好趁现在抽出时间准备再次加强闪焰冲锋。

小黄皮书写入了许多强力的火系技能，同时每个技能下方又细分了好多个技巧以及一些使用的细节，可以说是对他起了非常大的帮助，这也让清木继视它为珍宝。

闪焰冲锋在技能使用凝聚上已经不需要练习了，这些时间完全够他使用，现在他要练习的是技巧。