等斯教授进去洗时。

她便找出那几个视频来筛选。

随后选择了其中一个难度系数最低的。

看起来很适合她。

她把它下载在手机。

想起健身房有个瑜伽垫，便来到健身房把瑜伽垫铺开。

立马跟着视频开始学习了。

时长大约是三十分钟。

…

“吸气肩膀找耳朵。”

“呼气向后向下沉。”

…

“吸气小腹微微向外拱起。”

“呼气小腹轻轻的内收。”

…

“右手心感受腹部的起伏。”

…

“专注在自己的呼吸和身体上。”

…

她闭上眼睛，很认真的跟着音乐一呼一吸着。

果然身心很快放松下来。

…

后面做完人面狮身式和婴儿式时。

她已经感到浑身的血液都热流涌动起来。