时间

重阳节是农历九月初九。“九”在《易经》中为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。

习俗

- 登高：这是重阳节最重要的习俗之一。人们会在这一天攀登高山、高塔等高处。登山过程既能锻炼身体，又能让人置身于大自然中，感受秋高气爽的宜人气候。

- 插茱萸：茱萸是一种香草，人们会将茱萸插在头上或者佩戴在身上。如王维的诗“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”就描述了这一习俗，它有驱虫去湿、逐风邪的作用，在一定程度上也体现了古人的养生智慧。

- 饮酒赏菊：重阳节正值菊花盛开之时，菊花象征高洁。人们会赏菊、饮菊花酒，菊花酒被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

- 食重阳糕：重阳糕又称花糕、菊糕等。它一般会做成九层，像座宝塔，上面还会有两只小羊，以符合重阳（羊）之意。

- 敬老活动：现代社会，重阳节又被赋予了新的含义，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日，人们会开展各种慰问老人等活动。

形式

- 登高的形式主要是人们成群结队地走向附近的山峰或者较高的建筑进行攀登。赏菊活动可以在自家的庭院中观赏菊花，也可以去专门的菊花园或者公园欣赏各种各样的菊花造型。

- 插茱萸多是把茱萸插在帽子上或者衣服上，比较简单易行。重阳糕的制作形式多样，从传统的手工制作到现在的工业化生产都有，食用的时候可以全家一起分享。

特点

- 季节性明显：重阳节在秋季，此时天气凉爽，秋景如画，登高望远可饱览山川秋色。

- 文化内涵深厚：它融合了道家养生观念、儒家孝道思想以及民俗文化等诸多元素。

- 传承性强：从古至今，虽然部分习俗的意义有所演变，但核心的传统习俗一直传承下来。

优点

- 健身强体：登高活动是一种很好的户外运动，能够锻炼人的体力和毅力，促进血液循环。

- 文化传承：这些习俗有助于传承中华民族的传统文化，让后代了解古人的生活方式和价值观。

- 社会凝聚：像敬老活动等习俗有利于增强社会的凝聚力，弘扬尊老爱幼的社会风尚。