党亮只是拉伸筋骨，顺便打几套拳，其实他现在这个程度，练法儿不是这些了，但是他在公众印象中，已经是个勤勉的武术趟子，这拳不离手的形象早已经深入人心，所以这种节目，他是一定要表现出自律的。

练起来的也不过是大伸筋、犇王拳和五步内丹功。

这三样拳都是他在体育总局登记过得自修拳法，是独一家的东西，不涉及到门派荣辱、各种版权，也不涉及到师门恩怨，所以亮出来毫无问题。

可这里头，只有犇王拳像是个拳法，大伸筋更多的像是瑜伽操，这套拳动作全都在挑战筋骨的拉伸极限，从小练肯定长个儿，但是没有指导着练，十有八九要倒霉。

至于五步内丹功，听名字也知道，这不是个激烈的东西，和网传易筋经、八段锦是类似的，也看不出来有多厉害。

他的套路，就是动作和缓的五步内丹功开头和收尾，大伸筋、犇王拳、大伸筋，整个过程下来，一个半小时，天都亮了。

第一套大伸筋的时候，国其聆起来了，穿着羽绒大衣，缩着脖子揣着手，哆哆嗦嗦的从屋里出来：“哎呦，您练着呢？我打哪儿开始呢这个？”

党亮舒了口气，动作慢了一慢但是没停：“你先练你的，别走太远，我到时候叫你。”

国其聆痛快的微微一弯腰：“好嘞您嘞，我不走远，马路对面那边儿，一抬头就看见我了。”

党亮恰好转了个头，嗯了一声就没再理会：国其聆到底是少东家，哪怕定下的是邵云平今后是主要负责得运社的教学工作，他也是能有些特权，可以到当两种合理直接来学的。