左手掌在下，右手掌在上，两掌心向上，重叠放在脐部位置。

采取盘坐势，将相应手印置于脐部，待呼吸平定后，轻轻念出冥想语音“vam”(哇)。

语音的振动使脐轮调整，观想脐轮处有一朵摇曳莲花。

脐轮处的莲花状如车轮，摇曳转动，吸气时，它给身体带来清凉；呼气时，体内所有的毒素由毛孔排出体外。

这朵在脐轮处生长的莲花不断地吸收身体内部的毒素和丑恶，然后以云雨升腾，通过无数细微脉络排出体外。

使自身清净光洁。

直至将自身练就，海底生光，水里开花。

直至水中孕诞之物，升到某一处！

————————阳轮（Manpiura）！

阳轮如火，这是一片黄绿色的光芒，它的火光飘摇，分出了十瓣花瓣。

这火光，代表了给予与遍照。

当根轮和脐轮，满足了自身之后，开始以阳轮遍照周身，施予自己多余的光和热。

静坐下来，放松全身，双手合十，指尖向外且两拇指相互交叠，置于胃部下方。

将相应手印置于阳轮位置即胃部下方，轻念与之相对应的冥想语音“ram”(吒)。

同时观想自己身处光中，光照射在轮处，通过语音的振动，阳轮已经打开，并不断地接收能量。

但是，这一轮也有着一重迷惑，往往难以上进。

它光照四周，代表着满足。

满足于现在已经有的，却不知道如何持有，如同享受的天神。

自以为自身强大，可以维系照耀周身，却不知道这是下面累步积存起来的能量。

一旦能量不足，还会落入下层。

所以这一层的场景，也可以被称为幻海。

光不过是肉体之光，是下面的物质燃烧带来的光和热。

当物质缺乏，燃烧的燃料耗尽，这些光就会熄灭。

就如同当世界的存在被消磨，走到空无之时，光灭了，被光照之物也就看不到了。

这是物质的幻灭之因。

只有领悟‘自觉’，明白这光不是自有，从中提炼出自有的心的本质。

明白其后的空之时，才能走到下一轮脉。

————————心轮（Anahata）！