为了帮助丁圆打通腿部穴道，孙红俭可谓是费尽心思。他给丁圆制定了一系列独特的训练计划。

丁圆也非常努力，全心全意地投入到训练中。

一开始是负重跑山。

孙媛内力不够，还不能让孙红俭施展银针刺穴，只能和丁圆一起跑山。与孙媛不同的是，丁圆的双腿上捆绑了沙包，两人围着天印山一次跑一圈。

往往一圈还不到，孙媛便体力不支，气喘吁吁，渐渐落后丁圆，两人都明白，这个时候只能靠自己。

随着丁圆的体能加强，沙包不断加重，圈数也逐渐增多。

当孙媛能心不跳、气不喘，完整地跑完一圈后，丁圆双腿上的沙包早已换成了成捆的钢筋条。

钢筋条有成人拇指粗，每条大约二十厘米长。丁圆带着它围着天印山一次跑上十个来回。

跑完山后，紧跟着就是痛不欲生的“针刑”。

孙红俭“趁热”运用精湛的针灸之术，将一根根细针准确无误地刺入丁圆的腿部穴位，通过刺激经络来激发体内的潜能，打松穴道。

同时，孙红俭还会借助自身深厚的内力，将内力引入丁圆的腿部穴道间流转，让内力如同涓涓溪流般冲刷着那些闭塞的通道，而丁圆再趁势用内力冲击。

每次针灸冲穴之后，孙红俭都会用精心挑选的各种珍贵的药草，将它们煮成浓稠的药水，用来浸泡丁圆的双腿，以促进气血流通以及修补冲穴带来的伤痛。

在接下来的日子里，孙媛每天跟着丁圆跑山，也逐渐地加大了难度。先是在腿上捆绑小沙包，慢慢地换成了大沙包，从一次一圈，增加到一次三圈。内力也在迅速增长着。

随着丁圆天天跑山，熬煮草药泡腿，打通的穴道越来越多，孙红俭每天一次的针灸改成了三天一次，而孙媛的针灸也提上了日程。

每次做完针灸，孙红俭都消耗了大量的心力、内力，整个人都是大汗淋漓，如同虚脱了一般。他不顾自身的疲惫，全身心地投入，帮助丁圆和孙媛二人打通双腿穴道。

丁圆和孙媛二人深知这一过程的艰难，她们咬紧牙关，忍受着巨大的痛苦，始终没有放弃。