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在使用“借口计”时，需要注意以下几点：

合理性

- 借口要符合逻辑和实际情况。比如，如果你以交通堵塞作为迟到的借口，那这个借口最好是基于当天确实容易发生交通拥堵的时段或地段。如果在车辆畅通的情况下还使用这个借口，就很容易被识破。

- 借口的内容应与你的身份和背景相匹配。在商业场合，如果你是一个基层员工，就不太适合用“需要和董事会商量”这样的借口，因为这超出了你的职权范围，让人感觉不真实。

适度性

- 不能过于频繁地使用借口。无论是在社交还是工作中，频繁找借口会让人对你产生怀疑。例如，总是推脱社交活动，朋友们就会觉得你在刻意回避他们。

- 避免用同一个借口反复使用。如果每次遇到问题都用“我身体不舒服”来当借口，别人很容易发现其中的破绽。

真诚态度

- 即便使用借口，也要在表达上尽量展现真诚。说话的语气、措辞都要让对方感觉到你是真的因为客观原因而无法满足他们的要求。比如在拒绝邀请时，可以适当表达遗憾，如“我真的很想去，但是实在没办法，希望你能理解”。

- 后续如果有可能，最好能对自己的借口有个交代。例如，你以工作忙为借口拒绝了朋友的帮忙请求，之后当你工作告一段落时，可以主动联系朋友询问是否还需要帮助。