“俗话说武义如逆水行舟不进则退，你的情况我也了解了，虽然你不适合进行大型的训练，但是如果你希望今后还有出海的机会的话，那么你就不能让你的身体在养病期间落下，我现在交给你的东西，就是让你这艘船在水中固定的矛，让你就算是养病，就算身体没法进行剧烈活动也一样。”

第二天上午，莉莉站在班奇娜的面前说道。

“一种养生手段？”

听到莉莉的话，班奇娜第一时间想到了这个，其实这种养生体操之类的东西她听说过，每次在报纸的最后一版上，总是能看到各种广告，其中就有所谓的养生体操，至于效果嘛。。。看她现在的病情，应该是没什么用了。

“差不多，不过也有所不同，你会霸气，所以你能够学习，如果你不会霸气的话，我也教不了你，简单来说就是一种通过霸气来催动的内循环而已。”

莉莉没讲什么大道理，简单解释了几句就开始现场演示起来，只见莉莉的双手同时变成黑色，那是武装色霸气覆盖后的样子，然后，在班奇娜等人好奇的目光中，覆盖在莉莉手臂上的武装色霸气开始运动，如同活物一样，顺着莉莉的手臂攀爬而上，为了能让其他人更直观的看到具体情况，莉莉连同外面的衣物一起覆盖上武装色霸气，就这样，武装色从双臂到胸口，从头顶到脚底，用一种神奇的韵律运行着，这节奏是那么的神奇，一时间，竟让在场的所有人看入了迷。

“好了，记住了吗？”

在反复运行了三次后，莉莉停了下来，对着班奇娜说道。

“啊？哦，差不多记住了。”

还沉浸在刚刚的韵律中的班奇娜猛地回过神来，匆忙的点了点头说道。

“唉，那你练一遍我看看，其中窍门我先不说，就用手先指指就行。”

看着班奇娜的样子，莉莉就知道班奇娜刚刚光关注节奏了，而没关注武装色使用时的顺序，虽然这也算是第一次学这招的人普遍的情况了，但是对于班奇娜现在自身情况都这样了，竟然还不认真学，莉莉多少还是有些生气的。

“那个，双手，胳膊，胸口，然后是头，不对，是小腹，不对是头，不过是从哪里开始的来着？”

班奇娜此刻宛如上课六号又被老师叫起来回答问题的学生一样，手忙脚乱的在自己身上一顿乱指。

“行了行了，停下吧，我再给你说两遍，你仔细听着，这次我掩饰的慢一点，你先学着把前后的动作记下来，至于韵律的问题，我后面一点点教你，一个月的时间，你绝对能学会，别着急，慢慢来。”

怕为了防止一上来就过度打击到班奇娜，莉莉在最后又软化了一些，给了班奇娜一个台阶下。