谢连崖看着那熊熊燃烧的火焰，心里有点发怵。但他还是咬咬牙，深吸一口气，奋力一跃。

然而，就在他即将跳过火绳的瞬间，时步突然出手，将横杆往下一压。谢连崖措手不及，直接撞到了横杆上，掉进了下面的沙坑里。

“重来！”时步面无表情地说。

谢连崖爬起来，揉了揉撞疼的地方，再次挑战。这次，他成功地跳过了火绳，但落地时却因为重心不稳而摔倒在地。

时步看着狼狈的谢连崖，嘴角微微上扬：“不错，还有两项训练，加油吧。”

接下来，时步展示了第二项训练——徒手攀爬高楼。她像壁虎一样轻松地爬上了训练楼的外墙，动作敏捷而优雅。

谢连崖瞪大了眼睛，心中暗自惊叹。他知道这项训练的难度，但他也不想示弱。

时步从楼顶扔下一根绳索，示意谢连崖抓住它。谢连崖深吸一口气，紧紧抓住绳索，开始向上攀爬。

尽管他努力模仿时步的动作，但进展缓慢，汗水不断从额头滑落。

时步在上方鼓励着他，告诉他一些技巧。最终，谢连崖成功爬到了楼顶。