今天确实是很累了，忙了一夜。是该好好休息一下了。

大家都静静地熟睡起来。只是灵狐狗时不时起来，跑到山崖边往灵泉方向望望。

夜很静了。远处的树木被风吹的刮刮响，洞口的风有些大，还好洞口有挡着的石壁，天空打起了雷，春末的季节，雨水也开始多起来，夜晚下起了大雨，也起了风。

动物都避雨起来。守在灵泉的灵狐狗也也纷纷跑到半山腰的洞里。

刘亮睡梦中做了一个很奇怪的梦，一个白胡子道士和刘亮相遇。

这个白胡子道士和墓里的炼丹师很像。老道说是两千多年前的方士，是师祖鬼谷先生的隔几代弟子，茅蒙后弟子，刘云，刘云说自己本是一富家子弟。听说云梦山来了个世外高人，茅蒙养性长生之术。刘云住在云梦山太阳洞中，除了每日烧水做饭，打扫庭院外，只是让他每日清晨、每日傍晚对着竹林长呼、长吸各七七四十九次。茅蒙心里有数，此人今后终能成仙，但目前身体虚弱，不可急功近利，只可循序渐进，否则极易走火入魔。

刘云倒也实在，每日里勤勤恳恳，认认真真，严格遵照先生的要求去做。该呼吸七七四十九次，他绝不呼吸四十八次。渐渐地，刘云感觉到过去腹中的下坠感已经消失，身体也比以前轻松多了。

这一天，茅蒙将刘云叫到树林中一块草坪上说：“连日来，让你练吐故纳新之法，练得如何了?”

刘云说：“先生所言，莫非指每日两次的呼吸?”

“正是。”

“弟子练此已半年有余，已觉腹中平静清爽，四肢也强健有力了。”

“你要清楚，这吐故纳新之功，乃是万功之母。不会呼吸，则不能取天地造化之精华，不能去身体污浊之糟粕，又何能化天道、地道、人道为一体，溶天功、地功、人功于一身?此功若炼到精深处，呼时飞沙走石；吸时树木为之仰俯。你仍须多下功夫，练好此功。”