增强人体免疫力的作用，人要是没有免疫系统，一颗灰尘都能把人杀死。

人体就如大自然能自我调节，修复。俗话说“人生就是小宇宙，宇宙就是大人生。”

当然这个调节和修复是有一定限度的，当超过人体自我调节和修复，那么主动调节就会出现大问题。

当人主动调节出问题，就会用到被动调节，依靠外力。

按摩、推拿、针灸、艾灸、拔火罐都是通过外力对人体穴位和经络进行刺激，推动身体改善。

最后，才是吃药。

我们都知道“是药三分毒”，是因为药物不是一个人生存必需的空气、水源、食物，而只是用来克服疾病才用的。

是药分为大毒、常毒、小毒、无毒。

因为药是有偏性的，突然一种新药吃下去的时候，我们身体是最抵抗的。

食物长时间吃，我们身体已经适应了食物属性，就如同天天和老朋友打交道一样。家常菜最养人，就是这个道理。

就如皇帝，怎么不天天吃人参，都是人快要不行的时候，用人参调人的一口气。

平时吃是不可以的，越是名贵药，越要我们去调身体大量的元气去辅助消化，对人体有害的。

现在修士，一生病，就吃药。完全没有没有掉到人体自我调节。

那为什么把五谷排最前呢？中医认为，五谷是最有生发之际的，啥意思，一粒很小的小米，种到土地里，他是能够长出一大穗的，收获最多的。

一颗植物所有的精华和营养全部都在种子里面，最补人，消耗元气最少。

五谷：稻、黍、稷、麦、菽。

稻（俗称水稻、大米）、黍（俗称黄米）、稷（又称粟，俗称小米）、麦（俗称小麦）、菽（俗称大豆）。

大米入肺，黄米入肝，小米入脾，小麦入心，豆入肾

五果：枣、李、杏、栗、桃。

枣入脾，李入肝，栗入肾，杏入心，桃入金。

五畜：牛、犬、猪、羊、鸡。

牛入脾，犬入肝，猪入肾，羊入心，鸡入肺。