她的体力和耐力都有了显着提高，心态也愈加坚定。每一次攀爬，都是对自我的一次挑战与超越。

在一个清晨，古自宁再次站在玄符峰的山脚。

这一次，她决定将负重增加到五百斤。她找到一块更重的石头，绑在后背上，心中充满了期待与紧张。

“这次一定要坚持到山顶！”她暗自鼓励自己，开始了新的攀爬。

但负重的增加，古自宁感受到身体的压力加大，呼吸也变得急促。

每一步都需要更多的力量去平衡身上的压力与双脚的动力，但她始终保持着内心的平静。

“深吸气，保持节奏，刚与柔的结合。”她在心中默念，努力调整自己的呼吸与步伐。

攀爬的过程中，古自宁开始感受到腿部的酸痛，背上的负重让她的每一步都变得更加艰难。

“不能放弃！”她咬紧牙关，心中不断激励自己。