上面是一幅图。

图中间是一个人，呈打坐的姿势，那人丹田中有一团火焰，然后围绕着此人的四周，有六个小人，都是不同的姿态。

六个小人以钟表的形式，绕着打坐那人一圈。

十二点钟那人，像是在打太极拳，只不过多了几个箭头，在身体四周标注着。

小人上面写着 “周天” 两字。

两点钟那人，是一个马步姿态，然后身周有一层能量膜的样子。

小人上面写着 “铁衣” 两字。

四点钟那人，也是打坐，不过身周没有能量或气的标识，小人头上写着 “回元” 两字。

六点钟那人，手上拿着一把武器，但武器却有了一层保护膜，小人头上也写着两个字 “缠气”。

八点钟那人，除了在五感处有气体形态外，自己身周的保护膜变成了一个球形，还变大了，小人头上写着 “灵犀”。

而十点钟方向，则画着两个人，一个人好像着了火一样，另一个又好像很虚弱，小人头上写着 “燃神”。

“这是一套精神力的修炼法则，来自一个叫山河界阎浮世界。”

许教官说道。

众人的目光紧紧盯着这幅图。

“山河界中，把精神力称为炁，这七个小人，则是炼炁的七个基础。”

“这个炁和呼吸的气不同，近几十年为了防止误解，我们直接改称为精神力。” 许教官解释道。

“首先，第一个，也是最基础的，就是最中间的那个图案，叫正念感知法。”

“感知自己身体的精神力。同学们知道内视吗？” 许教官问道。台下大半人在摇头。

“我们平常都是用眼睛观察着外界，有没有人看过自己的身体内部？” 许教官继续引导。

“身体内部？怎么看？”

“有看皮肤呀，但里面看不到呀。”

“是呀，办不到吧。”

听着台下的学生七嘴八舌讲着，许教官笑道：“不是用眼睛看。是用心看。”

“那怎么看？”

“心还能看？” 底下又是一阵议论。

许教官继续说道：“这边的心，其实指的是我们的大脑，大脑很神秘，当我们闭上眼睛，用大脑去感觉身体的各种感觉，这就叫内视。”

“慢慢的，你会发现，你可以更仔细的听到心跳的节奏，感觉毛孔的舒张和空气在你鼻腔中形成涡旋，甚至感受到血液在身体中压迫你的血管。”

许教官没有停下，继续说道：“再训练下去，你会发觉，身周有一股神奇的气体，沿着自己的经脉流动，然后汇聚到你的丹田。”