也号称是只有王公贵族才能天天吃，不过杨蛟却知道，在真正的千年世家眼里，黄粱米不值一提，也就是比普通米高一等的存在罢了。

大千世界三四十亿的人口，号称传承自圣人门第的有上百家，朝廷承认的，世世代代都封为某某圣公的世家有二十四家。

这些千年世家底蕴深厚，自有秘法造就出更好的异种米。

不过就算杨蛟知道这些，也吃的很开心，同时心中也生出，管他是什么米，以后统统都是他的。

小半个时辰，以杨蛟顶尖武师的饭量，吃的是风卷残云，直接将一桌饭菜扫空。

然后带着云管家去府邸的另一处练武场。

刚到地方，杨蛟气息开始绵绵若存，若手若无。

他练得正是太上道的上乘功夫《灵龟吐息法》，取之巨龟吐纳，沉闷如山，龟乃龙子，与天帝驼碑，那股气势，可以破除一切邪魔。

练到深处，到达武圣的境界，甚至就一声龟吼，能凭借这股无形的气势，击杀阴神，震荡鬼仙。

最关键的是，它又为一种用来练脏腑的顶尖绝学，呼吸吐纳守住脐带，进入空灵之境，于清净之中由内养气，呼吸连绵深远，改善周身筋骨皮肉，使内脏强大。

此界，佛门武功，重要筋骨，修炼筋骨皮肉的功夫天下第一。

道家的功夫重吐纳，修炼五脏六腑的功夫则是胜过佛门。

天下论修炼肉、筋、皮的武功，莫过于大禅寺的《牛魔大力法》、《虎魔练骨拳》。

可惜，当年大乾王朝剿灭大禅寺的时候，并未找到有着天下最强基础法门的《牛魔大力法》。

所以，当初杨盘也就给了他《造化天经》和《虎魔练骨拳》。

《虎魔练骨拳》是天下之中，炼骨最为详细的一本典籍，一共两百零六手，锻炼周身两百零六块骨头。

天下武学，只有这本书的炼骨最为详细。其余的炼骨武学，都没有两百零六手之多。

哪怕是掌握的《造化天经》，炼骨武学也不及《虎魔练骨拳》。

但在后期凝练法身，也就是造化道专属的造化玉身，能够修缮增益从前身躯的各种不足，并且还远超同济。