中医讲究固本培元，循序渐进。

固本培元，按字面上讲就是巩固本源，培养元气。

这意味着要从根本上强化身体的基础，滋养内在的生机与活力，为后续的发展奠定坚实的基础。

循序渐进，简单来说就是不能操之过急，应当一点一点来，这样才不会有隐患。

就如同建造高楼大厦，必须一层一层稳固地搭建，若急于求成，跳过某些关键步骤，最终可能导致整个结构的崩塌。

虚庄两女就是操之过急了，拔苗助长般提升得太高，这辈子如果没有大机缘，只怕一辈子都突破不了宗师境界了。

而风云断三人就比较稳了，只提升到先天境，本身资质也好，突破就简单多了，突破大宗师不成问题，至于破碎虚空就难说了。

有了这么久的经验在，虽然这群小姑娘资质平平，但照样可以逆天改命。

第一天，白素贞并没有正式开始训练，而是先安抚姑娘们的心神。

神形完足，神在前，形在后。

心神安宁，才能更好地接受后续的训练和改变。

之后，白素贞再仔细检查了她们的身体，是真真正正的检查，绝不是那种别有用心的“检查”。

人体可是个无尽的宝藏，每个人都有独特的不同之处。用游戏术语来讲，就是每个人有不同的属性。

众所周知，选择符合自己属性的武功，往往能发挥出最大的威力，甚至是超出原本的威力。

打个比方，历代丐帮帮主都会降龙十八掌，但只有乔峰、洪七和郭靖能名声大噪，而其他的帮主都是没什么名气，这就是功法匹配的问题。

一般情况下，只有在不断的试探中才有可能找到适合自己的功法，不过那只有大势力才有这个条件。

小势力就别想了，他们没有足够的资源和经验去进行这样的尝试。

所以江湖往往是强者越强，弱者越弱。

少林武当之所以能屹立不倒，正是因为他们有深厚的底蕴和资源去探索和培养适合弟子的功法。

而其他势力却如泡沫般，不断出现，又不断消失，在时间的长河中，那些弱小的人或势力终究会被淘汰掉。

白素贞收集姑娘们的身体数据，就是要明晰她们各自的属性，直接省去走弯路的时间，直接一步到位，让她们能够以最快的速度踏上变强之路。

白素贞的计划分三个部分，分别是神完，形足，养气。

第一天，一是养神，通过深度睡眠加上精神干预的方式，精心培养姑娘们的“神”。

这个环节以后可以在晚上接着进行，持续滋养她们的精神力量。

二就是细致地收集姑娘们的身体数据。

这一步至关重要，需要精准无误，为后续的训练提供准确的依据。

这些都完成了，白素贞下线，剑晨上线。

剑晨回到住处，与两女仆又是一番勇攀高峰，激流勇进的交流。