姜芊芊晚上和周晚宁住一个帐篷，现在她受伤了，只能让周婉宁多注意一些。

期间，节目组的医务组也过来给姜芊芊看了一下脚腕上的伤，确认没什么大问题后询问了姜芊芊的意见，看她要不要退出录制。

姜芊芊犹豫了一会儿，最终还是决定不退出。她不能让宋明朝独自一人参加这个节目。

此外，她的伤势并不严重，如果就这样退出，网友们可能会对她产生一些负面评价。

相反，如果她选择继续参与录制，不仅可以获得一个敬业的好名声，同时也能向大家展示自己坚韧不拔的精神。想到这里，姜芊芊咬咬牙，决定坚持下去。

周婉宁之前也有不好的舆论新闻，为了扭转自己在网友们心中的形象，对姜芊芊的照顾可谓是无微不至。

她也确实又挽回了不少形象，网友们又没有多少记忆力，曾经不好的消息随时间过去渐渐被人人遗忘。

周晚宁在镜头前那么一表现，又对受伤的姜芊芊多加照顾，原本就快消失的舆论，消失的更加无影无踪，本来流失的粉丝也渐渐回笼。

他们虽然看不到直播间里的情况，也无法得知网友们的评论，但毕竟都是在娱乐圈摸爬滚打多年的人，对于娱乐圈的风向以及粉丝心理的把握可谓是了如指掌。

周晚宁更是个精明的人，她以最小的代价获得了最为丰厚的回报。

在这个充满竞争与挑战的娱乐圈，每个人都需要有敏锐的洞察力和果断的决策力。

周晚宁显然具备这些特质，她知道如何利用有限的资源创造出最大的价值。

第二天天亮后，苏云舒和顾青煮了早饭，都是些山里产出的东西，没有什么主食填饱肚子，唯一能当主食的可能就是昨天陈浩他们挖回来的几根山药。

大家简单洗漱后，便开始吃早餐。因为姜芊芊受伤，苏云舒特意把最大的那一段山药盛给了她。

山药作为一种食材和药材，具有极高的营养价值和药用价值。它不仅可以滋补身体，还能够提供饱腹感。

从营养价值来看，山药富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。这些成分对于维持身体健康非常重要，可以增强免疫力、促进新陈代谢、改善消化系统功能等。此外，山药中的黏液蛋白还有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。

从药用价值来看，山药被认为具有补脾益肾、润肺止咳、固精止带等功效。在中医理论中，山药常用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等病症。同时，现代研究也证实了山药具有一定的抗氧化、抗炎作用，对预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病有一定的帮助。

另外，由于山药含有较高的淀粉质，食用后可以产生较强的饱腹感。这使得它成为一种理想的减肥食品选择，可以帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。

山药不仅是一种美味的食材，更是一种具有丰富营养价值和药用价值的天然保健品。

“谢谢云舒。”姜芊芊礼貌地道谢。

“芊芊，你的脚还疼吗？”顾青关心地看了看姜芊芊的脚踝。

“好多了，谢谢顾老师。”姜芊芊笑了笑。

周晚宁坐在姜芊芊身边“昨天用了药，今天应该好多了，只是暂时可能没办法跟我们一起探查岛屿寻找物资了。”

其余人点点头表示了解，人受伤确实是真的，不能去也没办法，放她一个人在营地里又不放心，只能让周晚宁留下来陪她。

“好了，大家赶紧吃吧，今天我们还有很多任务要完成呢。”苏云舒加快了吃饭的速度。

今天因为少了两位女生，分组做出改变，陈浩顾青一组，宋明朝谢成礼一组，苏云舒任潇一组。

苏云舒和任潇站在一起，这还是他们自从上次合作杀青后，第一次站在一起呢，感觉怪怪的。