长濑准一说道：“明白了。”

刀剑点头道：“好的，那么现在就模仿我的动作一起来做吧。”

刀剑和长濑准一以立正的姿势站在了一起，刀剑说道：“准备……起势！”

刀剑和长濑准一在动作的期间，刀剑提醒道：“注意每个动作都要做到位，看好我的动作，某些动作需要用力，这也是强身健体耐劳的表现。”

刀剑说道：“然后下一个动作……野马分鬃！”

长濑准一跟着刀剑的动作跟了上去，刀剑说道：“好！白鹤亮翅！”

长濑准一由于第一次做太极的养生动作，所以做的动作都非常生疏，有时候让刀剑暂时停下来指点修正。

经过几个动作之后，刀剑开始教下一个动作，说道：“接着是……右揽雀尾！”

做了几下后，刀剑提醒道：“注意，这个动作的需要后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。”

长濑准一看着自己的每一个夸张的动作，冒汗道：“这些动作怎么这么夸张啊……”

刀剑笑道：“哈哈哈～你初次学这个太极养生自然会做不好，当你反复做这套动作的时候，你就会发现，这会对你的身体起到良好的作用。中国的中老年人经常都会用这些太极招式来强身健体，能够很好的发挥。另外中国的大学生也会以这个来进行体育考试的。”

长濑准一说道：“是这样。”

刀剑说道：“好，下一个……单鞭！注意左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。”

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又经过了数个动作之后，动作已经开始了第二十一式。

刀剑说道：“再来就是……转身搬拦捶！后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。”

长濑准一依照动作打出了几个动作，手出拳还不够力量大，导致还是不够熟练。

又经过两个动作后，刀剑说道：“十字手……收势。”

缓慢动作后，终于停了下来，过了一会儿，长濑准一感到非常累。

长濑准一喘着气，说道：“哎呀～真是累死我了，打太极打得汗都流出来了。”

刀剑说道：“准一哥哥，你现在打这套动作最大的缺陷，还是太过紧张……注意放松，以后每天晚上有空的时候得出来练练，在家里练也是可以的。今后每过一段时间后我会找你查看练习的成果，如果好的话我再教你太极拳养生招式的另外几套。”

长濑准一点头道：“也许真像你所说的，真的能够强身健体……”

刀剑说道：“还有，当你心情烦乱的时候，这些太极拳的养生招式可以带给你清静。”

长濑准一说道：“嗯，我都了解了。”接着提到了一件事情，问道：“对了，听说刀剑你在这里找到了一个秘密地点，是真的吗？”

刀剑指着一处发着一盏灯亮光的废弃的小房间，说道：“是的，就是那个，你看到了吧？”

长濑准一惊道：“不会吧，就是这个废弃的小房间？据说这里已经荒废了很久了。”

刀剑回答道：“放心，我已经问过周围熟悉这里的路人了，这个房间里虽然没有房主，但是听说偶尔会出现一两个乞丐会来到这里露宿。”

长濑准一说道：“这样啊。”