“第一是饮食要有节制，少吃油腻肥厚、煎炸烧烤的东西，少喝酒。多吃蔬菜、豆类、鱼肉这些清淡的。每顿饭吃到七分饱就行，尤其是晚饭，要少吃，早点吃。

“第二必须动起来，每天早晚，要散步至少两个时辰。不求走得快，但求走得久。也可以练练五禽戏这类导引功法，舒展筋骨，让气血流通，千万不要久坐不动。

“第三，我可以开一个健脾祛湿、化痰消脂的方子，配合调理。但药补不如食补，更不如动补。你要是能把前两条坚持做到，比喝汤药强十倍。”

一个时辰散步？少吃油腻？李泰听着就觉得嘴里发苦，眼前发黑。

他最爱美食，尤其