金凡的成功，并非彻底消除那如跗骨之蛆的时空反噬，而是将其约束在了一个可承受、可驾驭的范围内。这不仅是一次力量的掌握，更是一场对身心与宇宙律动的深刻磨合。他深知，自己只是找到了一条崎岖小径的开端，远非终途。

最初的“调整心态”，在金凡看来，不过是最粗浅的守静。他很快发现，强行压制烦躁与痛苦只能适得其反。

“这样下去可不行，必须找到更好的办法。”金凡皱着眉头，在静室中来回踱步，心中思索着。

于是，他开始探究“心态”的本质，将其视为“心念”的能量流。

他不再与反噬的痛感对抗，而是尝试在静室中以意念“观想”它。他将那股撕裂感想象成奔涌的、无状的光与影构成的洪流。那洪流，如同夜空中肆虐的闪电，带着狂暴而混乱的力量。

每一次反噬涌来，他便沉入内视，将意念化作一块光滑、圆润的“礁石”。那“礁石”，在狂暴的洪流中显得渺小却坚定。他不抗拒洪流的冲击，而是在自身轮廓与洪流的边缘处，用心念之力引导它流走、消散。

起初，这极其困难，痛苦丝毫未减，反而因高度聚焦变得更为清晰。金凡紧咬着牙关，额头上豆大的汗珠滚落下来，浸湿了衣衫。但他没有放弃，依然坚持着。

“我一定要坚持下去！”金凡在心中给自己打气，眼神中透露出不屈的意志。

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逐渐地，当心念之“礁石”能在洪流中稳住心神时，痛感虽然仍在，却仿佛被隔了一层无形的水流屏障，剧烈程度下降了。

当外界干扰强烈时，金凡需要“锚”。这“锚”并非实物，而是记忆中清晰、稳定、充满正向能量的“时间切片”。

比如第一次施展力量成功的刹那喜悦，那一刻，他仿佛站在了世界的巅峰，周围的一切都变得无比美好；或者见到师父若有设定时内心的平静，师父那慈祥而坚定的目光，如同温暖的阳光，照亮了他前行的道路。

当反噬袭来或试图进行危险时间操作前，他会在心中快速重现那个“锚定节点”。